За някои хора хека , чисто и просто, е ритане на топче в кръг, с цел да бъде задържано възможно най-дълго без да пада, както и да се направят най-много хекове. Независимо в какво състояние се играе ; независимо от самото ‘топче’; независимо от кецовете(кубинки, гуменки, сандали, джапанки и т.н.); нито дрехите. Но…за хората, които се занимават сериозно с foot bag тези неща далеч не са така. Въпреки странната реакция на много хора, когато чуят думите: „Аз спортувам хек”, това наистина е спорт, и то силно развит в Европа и САЩ ! В трите му разновидности той е крайно различен, а те са: freestyle, four square и разбира се-мрежа.
